常見問與答 FAQ

幫您解惑服務的每一個環節

每次調理，都是與身體對話的開始

讓你在體驗前、體驗中、體驗後，都能安心了解身體與我們的照護流程

一、調理前：預約與準備階段

服務流程說明

第一步：狀況評估

  • 初步了解客戶身體狀況，為後續服務奠定基礎。

第二步：初步舒緩－筋膜放鬆

  • 透過筋膜放鬆手法，減輕身體緊繃，為深度調理做準備。

第三步：深度調理 1－頭薦手法恢復自身平衡

  • 運用頭薦手法調整身體核心網絡，促進全身平衡。

第四步：深度調理 2－牽拉效應喚醒自癒力

  • 藉由牽拉效應激發身體修復能力，強化自癒機制。

第五步：草本溫敷達到身心平衡與舒壓

採用天然草本溫敷，幫助身心放鬆，恢復平衡。

 

獨特技術：從體外觀察到頭薦共振

1. 體外觀察

依循十二經絡，透過外觀觀察了解身體狀態。

2. 全身筋膜調理

如調琴弦般舒緩筋膜張力，恢復身體平衡。

3. 頭薦平衡

調整人體核心網絡，促進全身協調。

4. 深度牽拉

透過牽拉效應喚醒自癒力，增強身體修復能力。

5. 草本溫敷

採用天然草本溫敷，有助於身心放鬆並恢復平衡。

🌟 初次體驗須知

  • 無需特別準備，建議穿著輕便、易活動的衣物，避免配戴過多飾品，以免遺失。

  • 建議提前5至10分鐘抵達，讓身心能夠放鬆。

💬 主動溝通事項

  • 身體狀況：是否有特定疼痛部位

  • 日常習慣：平時的工作姿勢或常做的動作

  • 健康問題：如高血壓、手術病史等

⚠️ 按摩時注意事項

  • 若力道過重，請立即告知。

  • 若需加強舒緩某部位，可隨時提出。

💡 額外提醒

  • 調理前，請避免空腹或吃得過飽，以獲得最佳效果。

  • 詳細內容可參考官網「服務方案」區。

調理頻率需依個人狀況調整，一般建議每週一次，讓身體有足夠時間代謝和修復。如有特殊情況，可依老師建議調整，間隔不宜超過兩週。

調理頻率建議：

  • 如果半個月就會感到緊繃，建議每 10 天左右調理一次。
  • 若一個月才感覺不適，可每 2 至 3 週調理一次。
  • 經常久坐或工作壓力較大者，可與相龍老師討論，調整適合自己的調理頻率。

個人化考量包括：

  • 工作壓力程度
  • 生活型態
  • 運動習慣
  • 身體狀況
  • 平日休息品質

建議穿著輕鬆、不緊繃的衣物，避免空腹或剛吃飽進行調理。若有特別不適或懷孕，請提前告知老師。

老師會先與您對談，觀察氣色、體態，了解生活習慣與不適部位，再依狀況安排最合適的調理方式。

【一田工坊】由相龍老師創立，主打【脈絡築基+勢能平衡】系統。勢能平衡調理融合中醫經絡、頭薦平衡、筋膜科學和截拳道結構動能，通過「體外觀察、校正張力、微調平衡」三個步驟，能安全且溫和地釋放深層張力。

這種方法不同於一般按摩整復，能避免傳統瞬間頓壓或快速牽引帶來的潛在風險。

預約規則

  • 為確保您的課程順利進行，請務必準時到達。我們將為您保留預約 15 分鐘，若超過此時間，預約可能會被取消。
  • 若您在預約當日抵達時已超過預約時間，我們可能需視情況調整您的施作時間，敬請見諒。
  • 如需取消療程或變更預約時間，請務必於原預約日期前一天 20:00 前通知我們。
  • 若您取消療程但未提前通知，下次我們可能無法再接受您的預約。為了提供最佳課程體驗，「一田工坊」有權評估每位顧客的身心狀況是否適合進行課程。

【時間異動】

如需更改預約時間，請至少於預約開始前 1 小時通知我們，以便協助調整。

【臨時遲到】

我們理解偶爾會有突發狀況，但為維護每位顧客的服務品質，請遵守以下規則：

  • 若預計遲到超過 10 分鐘，請提前告知。如未事先通知，為保障後續預約者權益，服務時間將視情況縮短 15 至 30 分鐘。
  • 若遲到超過 30 分鐘，將改列後補名單，並依當日狀況決定是否能提供服務。
  • 若超過 15 分鐘未抵達且未聯繫，系統將自動取消本次預約，並暫停未來預約服務。

【改期或取消達三次以上】

若同一位顧客累計三次改期或取消，將視為未重視預約時段，一田工坊保留不再受理預約的權利，敬請理解與配合。

若您當天發燒、感冒、懷孕初期、或有外傷、重大疾病，請提前告知，我們會協助改期或調整方式。

絕對禁忌部位：

（1）表皮屏障缺損

  • 開放性創面或二度以上燒傷未癒合
  • 皮膚感染病灶（如膿皰、帶狀皰疹、蜂窩織炎等）

（2）急性炎症反應期

  • 滑囊、肌腱、筋膜急性腫脹（表現為紅、腫、熱、痛等）
  • 類風濕性關節炎活動期

全身性禁忌症：

（1）循環系統異常

  • 未控制的高血壓（大於160/100 mmHg）
  • 近6個月內有心肌梗塞病史
  • 深靜脈血栓高風險人群

（2）代謝性疾病

  • 糖尿病併發末梢神經病變
  • 甲狀腺功能亢進未穩定
  • 嚴重骨質疏鬆（T值小於-3.0）

（3）特殊醫療狀態

  • 活動期惡性腫瘤治療期間
  • 人工關節或心臟支架植入未滿3個月
  • 凝血功能異常（INR 大於 1.5）

（4）情境性暫緩建議

  • 餐後 1 小時內或空腹時，不建議進行相關操作。
  • 體溫高於 37.8°C 時應暫緩操作。
  • 出現局部淋巴水腫時，建議暫緩。

孕婦暫不接受調理。銀髮族，女性經期都可以正常調理，沒有影響。

現場提供現金、信用卡及轉帳付款方式。若為首次體驗建議可先線上支付訂金以保留時段，請洽一田工坊 LINE 客服

二、調理中：身體反應與體驗過程

我們採用「非侵入式筋經調理」的筋膜放鬆和頭薦手法，施作過程中可能會感受到輕微的痠痛、牽拉或放鬆感，但不會引起明顯疼痛或造成傷害。

我們不強調正骨時的喀喀聲，而是以筋膜釋放和經絡理氣為主。初次體驗時，可能會出現輕微的痠脹感，這是正常現象，老師會根據個人情況隨時調整力道。

一田工坊重視每一次觸感，無論您怕痛還是怕癢，都能安心放鬆。初次接受調理或按摩時，由於經驗較少，肌肉和皮膚會比較敏感。如果在過程中感到癢或不適，請隨時告知老師。我們會根據您的反饋，調整節奏、力度和手法，讓您在深呼吸和放鬆中逐步適應，自然舒展。

針對怕癢的顧客：

我們理解「一碰就癢」的感受，老師會：

  • 採用大面積、連續性的舒壓手法，減少局部刺激。
  • 避免小範圍重複刺激。
  • 調整節奏和觸感深度。
  • 選擇更平順的放鬆技巧。
  • 針對怕痛的顧客：

如果您對力度較敏感，我們會：

  • 以輕柔的觸感開始，逐步調整到適合您的強度。
  • 我們會先放鬆周圍的筋絡，減輕敏感部位的不適。
  • 結合油壓式舒緩手法，提升順滑感和安全感。

無論您怕痛、怕癢，還是喜歡深層力度，一田工坊都能為您調整到合適的節奏。最重要的是與老師保持溝通，讓我們了解您的狀態，共同完成一次真正舒適、安全、有效的調理體驗。

這是一個常見的誤解。 其實，合適的調理方式應該是：

  • 有舒適的酸痛感
  • 力道在您可以完全承受的範圍內
  • 不會造成明顯不適
  • 能感受到肌肉放鬆

雖然有「通則不痛，痛則不通」的說法，但實際上老師施作時，適當的力道非常重要，如果力道過重，可能會出現以下問題：

  • 肌肉和筋膜可能會發炎，
  • 身體也可能產生防禦性緊繃。
  • 這樣反而會降低按摩效果，還可能刺激舊傷。

如果力道太輕，也會有一些問題：

  • 無法有效舒緩緊繃，
  • 達不到放鬆效果，也無法改善循環。

我們非常重視溝通：請主動告訴老師您適合的力道，並及時反饋您的感受，這樣老師才能及時調整。溝通確實非常重要，有效的調理需要合適的力道和良好的溝通，而不是單純追求疼痛感。

這是筋膜與深層組織被喚醒後的自然反應，像運動後的肌肉痠。若出現輕微淤青，通常 3～7 天會自然消散。

會的。老師會在調理時或結束後，解釋您身體的緊繃區域與可能原因，並教您簡單的居家放鬆方式。

氣結，是現代人因長期姿勢固定與壓力累積，導致筋膜滑移受阻與自律神經失衡形成的「能量卡點」，觸摸時會感受到肌肉深層硬塊與溫度異常。

膏肓痛則專指肩胛骨-胸椎-肋骨三角區的複合型問題，源自肌肉慢性牽拉、關節錯位與神經敏感化，典型症狀包括轉身異響與呼吸卡頓。

本工坊採用「定位+釋放」處理氣結，並以三維牽引搭配神經鬆動術解除膏肓痛，同步教導居家復健操與熱敷時機強化保養效果。

以下是三種常見疼痛類型的簡要區分方式：

1. 筋膜緊繃型

特徵：出現無明確原因的持續性痠痛感
範圍：痛感常瀰漫於大面積區域（如整片肩頸或背部）
觸診：按壓時可發現明顯的肌肉硬塊或條索狀結節

2. 肌腱發炎型

誘因：多與特定動作過度使用相關（如反覆投擲、搬重物）
痛感模式：活動時疼痛加劇，休息後緩解，可能伴隨局部腫脹
時間特徵：症狀常在受傷後24-48小時逐漸顯現

3. 神經壓迫型

特殊症狀：除疼痛外常伴隨麻刺感或電擊感
傳導特性：痛感可能沿神經路徑放射（如從下背延伸至腳底）
結構成因：常見於脊椎退化、椎間盤突出或姿勢性壓迫
警示徵兆：若出現肢體無力或大小便失禁需立即就醫

建議可透過「疼痛日誌」記錄以下資訊協助判斷：

疼痛模式（持續/間歇/特定動作誘發）
伴隨症狀（麻/腫/熱感）
緩解因素（熱敷/伸展/藥物效果）
時間變化（晨起/夜間/運動後加劇）

若症狀持續超過2週或影響日常活動，建議至復健科或神經科進行：

理學檢查（神經學測試/關節活動度評估）
影像檢查（超音波掃描/MRI神經造影）
肌電圖檢查（神經傳導速度測定）

需要脫衣，露出背部方便調整骨架，我們主要以徒手經絡與筋膜技法搭配草本敷料進行，不使用精油。

代表循環正在恢復，是氣血流通的自然過程。通常出汗發熱證明按摩效果最佳。

我們認為刮痧和拔罐是傳統的養生方式，確實可以搭配調理使用，但並非人人都適合；刮痧、與拔罐的作用原理為下：

  • 促進局部血液循環
  • 幫助新陳代謝
  • 改善氣血循環
  • 舒緩肌肉緊繃

不適合的族群：

  • 體質虛弱者
  • 孕婦
  • 正在服用抗凝血藥物者
  • 有出血性疾病者
  • 皮膚有傷口或發炎者

一田工坊透過三合一手法，將刮痧、拔罐等做法，巧妙融入服務中，更勝單一施作方法。

三、調理後：休息與恢復階段

我們使用天然草本精萃，成分清爽不油膩，低敏且易於吸收。建議調理後用乾毛巾擦去多餘油分，剩下的可留在皮膚上作為滋潤。幾小時後可在家中沖洗。

建議等待時間：

至少等待 1 小時後再沖澡，讓身體充分吸收按摩的效果，讓肌肉有足夠的恢復時間，避免立即用冷水沖洗。

注意事項：

  • 選擇溫和的水溫
  • 避免水溫過冷或過熱
  • 不要用力搓洗按摩部位
  • 保持身體溫暖

其他注意事項：

  • 避免冷氣直接吹到身體
  • 穿著適當的保暖衣物
  • 多喝溫水
  • 保持肌肉放鬆

這樣休息可以幫助您：

  • 維持按摩效果
  • 促進身體自然恢復
  • 延長放鬆感受

這樣可以達到最佳效果。

一田工坊獨特手法專注於頭薦調理、舒緩張協助歸位與全身筋絡疏通，過程中因深度釋放骨盆區緊繃結構，臀部區域可能出現較強烈反應（屬正常調理現象），通常數日內不適感會轉為通暢舒適。以下可以看看您的體質屬於哪種類別：

  • 血瘀型（肌肉僵硬）：按壓時明顯痠痛
  • 氣虛型：療程後倦怠嗜睡
  • 心火旺型：情緒躁動或異常亢奮
  • 脾胃失調型：經絡暢通時引發噁心感
  • 濕寒積聚型：皮膚發癢起疹（如細小顆粒）
  • 循環不良型：輕按即現瘀斑

調理效益延長關鍵守則

  • 至少間隔1小時再沐浴，使草本敷料滲透肌理調理
  • 水溫保持溫和（避開冷熱極端）
  • 沐浴時輕柔沖洗，勿搓揉施術部位

全日養護重點；助您鎖定鬆弛效果，加速代謝修復

  • 避開冷氣直吹
  • 穿著保暖衣物
  • 持續補充溫水
  • 減少肌肉負荷活動

身體反應判讀標準（良性過渡現象）：

  • 輕微肌肉痠脹（持續2-4天）；舊有不適隨修復過程緩解（因尾椎/骨盆深度調理，臀部痛感可能較顯著，此為筋絡重整必經過程）

需警覺徵兆：

  • 劇痛不止
  • 痠脹逾1週
  • 異常瘀青擴散
  • 局部紅腫灼熱

智慧復原策略：

  • 每日飲用2000ml溫水促進代謝
  • 睡眠增時1-2小時助細胞修補
  • 以暖敷取代冰敷（溫熱毛巾敷於尾椎/臀部）
  • 暫停重訓/高強度運動3天

一田工坊精準控制力道深度。若異常症狀持續，請速聯繫我們安排複檢，守護您的調理安全。

這是身體自我修復與釋放的過程，代表深層放鬆與氣血調整。多休息會讓效果更好。

因為身體循環加快，適時補充溫水能幫助代謝廢物、促進調理成效。

代表自律神經逐漸平衡、身心進入修復模式。之後睡眠品質會逐步穩定提升。

當天避免激烈運動或熬夜，多泡腳、泡手、補充溫水，讓身體恢復與放鬆更完全。

小提醒

每個人的身體反應不同，調理過程中的感受與恢復速度因人而異。以上內容為一般經驗分享，非醫療行為，如有慢性疾病或特殊體況，請事先諮詢專業醫師。

預約與聯繫

想更了解自己的身體，或預約一場深層調理體驗，歡迎與我們聯繫，一田工坊願與你同行。

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