足底筋膜炎原因與治療：問題不只在腳底，如何改善走路不穩？

她二十歲，剛上大學。高中時常常趕著擠公車上學，也曾多次扭傷腳。第一次來時，她幾乎是拖著腳走進來的。

「老師，我最近早上起床走第一步就刺痛，腳底像被針扎一樣。」她皺著眉說。

我讓她站起來，從頭到腳仔細觀察。她骨盆微微後傾，腰背平直，整個身體重心都往上提。腳跟幾乎沒有力量貼地。我輕輕摸了她的薦骨區，發現整個區域冰涼且緊繃。這是典型的下焦氣滯現象。

📜《靈樞·經筋篇》

「足太陽之筋，起於小趾之下，結於踝後……」其病則痙，脊強而反折。足少陰之筋，起於下踝之下……其病則痙，屈伸不利。

古人早就指出，太陽和少陰兩條筋主導了從腳底到腰骶的整條張力鏈。當筋氣滯、筋失養，屈伸不利時，就會出現疼痛。

《素問·上古天真論》也提到「腎者，主骨生髓，充腦……其華在髮，開竅於耳……」腎氣衰弱時，骨頭會變脆，腰部也容易疼痛。這位年輕女孩的足底疼痛，其實並不是因為「走太多」，而是腎氣不足，筋骨支撐力不夠。

氣不歸根，就像樹根鬆動，怎麼站都不穩。我先從尾椎 Co2 旁邊的黏滯處開始釋放，壓力鬆開後，氣開始往下走。她說：「整個腳底有一點一點的熱感，像煙火一陣一陣的。」

我順勢微調薦骨 S3 的交叉斜紋，前後大約 40 分鐘，她忽然輕輕伸腳，說：「好像不會繃繃的了。」我請她試著踏步，她已經能腳踩實地了。她笑著說：「老師，好像真的好了。」

沒錯，氣一旦落地，人就能踏實下來。這時，才能真正感受到腳踏實地的感覺。